Olej konopny to tłuszcz roślinny pozyskiwany z nasion konopi siewnej. Ma charakterystyczny zielonkawy kolor i orzechowy smak, jest bogaty w kwasy tłuszczowe, witaminy, a także minerały, co czyni go niezwykle wartościowym dodatkiem do diety. Chcesz zacząć go stosować? Świetnie się składa, ponieważ ten poradnik pozwoli Ci wejść do świata oleju konopnego i metod jego spożywania. Zapraszamy do lektury wpisu, w którym dokładnie wskażemy Ci, jak dawkować oraz pić olej konopny!
Na skróty
Różnice między olejem konopnym a olejem CBD
Na samym początku małe sprostowanie, ponieważ wiele osób błędnie uznaje olej konopny i olej CBD jako jeden produkt. Musisz wiedzieć, że naturalny olej konopny pochodzi nasion konopi, poza tym jest bogaty w kwasy tłuszczowe oraz szereg składników odżywczych. Z kolei olej CBD uzyskuje się z kwiatostanów konopi i zawiera on kannabidiol, mogący wykazywać działanie uspokajające, przeciwbólowe, a także przeciwzapalne.
Właściwości oleju konopnego – naturalny eliksir zdrowia
Wiesz już, że olej konopny to bogactwo kwasów tłuszczowych, ale dlaczego są one tak istotne? Ponieważ wspierają zdrowie, w tym sprzyjają lepszej pracy układu sercowego, nerwowego, a także odpornościowego – to solidna dawka wzmocnienia pod postacią płynnego oleju. Poza tym zawiera on kwas gamma-linolenowy (GLA), który może łagodzić stany zapalne i regulować gospodarkę hormonalną. Czym jeszcze wyróżnia się olej konopny?
- Ma działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe – może wspierać walkę z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów.
- Pomaga w regeneracji organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym.
- Regularne spożycie może wspomóc łagodzenie objawów migreny.
- Wpływa pozytywnie na skórę problematyczną, np. z egzemą czy łuszczycą.
- Dzięki obecności witaminy E i antyoksydantów działa przeciwstarzeniowo.
Sprawdź nasz naturalny, nierafinowany olej konopny
Jak pić olej konopny? Cenne wskazówki!
Jest wiele powodów, dla których warto wprowadzić do swojej diety olej konopny. Jak pić ten wyrób, by osiągnąć najlepsze korzyści? Najlepiej spożywać go na surowo, aby zachować cenne właściwości naturalnego oleju – poddanie go obróbce termicznej może przyczynić się do zniszczenia wartości odżywczych. Zaleca się przyjmowanie oleju konopnego rano na czczo lub jako dodatku do posiłków, np. sałatek bądź warzywnych koktajli.
Jak dawkować olej konopny, by maksymalizować jego korzyści?
- Osoby dorosłe – 1-2 łyżeczki dziennie (ok. 5-10 ml).
- Dzieci – ½ do 1 łyżeczki dziennie (ok. 2,5 ml).
- Sportowcy i osoby z problemami zdrowotnymi – dobranie dawki podczas konsultacji z lekarzem.
Najbezpieczniej dostosowywać dawkę stopniowo, aby przyzwyczaić organizm do smaku, a także działania oleju konopnego.
Czynniki wpływające na dawkowanie
- Wiek i masa ciała – osoby o większej masie mogą potrzebować wyższej dawki oleju.
- Stan zdrowia – w przypadku stanów zapalnych czy problemów hormonalnych dawkę również można zwiększyć, przestrzegając jednak zaleceń specjalisty.
- Nadwrażliwość jelit – dopasowanie odpowiedniej ilości pozwoli uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości ze strony układu trawiennego.
Kto powinien unikać oleju konopnego?
Nie każdy może jednak skorzystać z bogactwa, jakie daje olej konopny. Nie powinien być on przyjmowany przez osoby zmagające się z alergiami na nasiona konopi, a jeśli na stałe przyjmujesz leki rozrzedzające krew, to picie tego wyrobu lepiej będzie skonsultować z lekarzem specjalistą. Poza tym nadmierne spożycie może przyczyniać się do problemów trawiennych, takich jak biegunka czy nudności, o czym musisz pamiętać jeszcze przed wypiciem oleju konopnego.
Olej konopny to naturalny suplement, który wspiera zdrowie serca, skóry i układu nerwowego dzięki bogactwu kwasów tłuszczowych oraz witamin. Jego regularne stosowanie może pomóc w redukcji stanów zapalnych, poprawie odporności czy łagodzeniu objawów różnych dolegliwości wynikających z osłabienia organizmu. Dodając olej konopny do swojej diety, możesz poprawić ogólną kondycję zdrowotną – pamiętaj jednak o odpowiednim dawkowaniu i spożywaniu go wyłącznie na zimno.