Płukanie ust olejem kokosowym i nie tylko to krok w higienie jamy ustnej, którego nie pomija wiele osób. Należysz do tego grona? A może przeciwnie, nigdy nie słyszałeś o tej metodzie? Tak się składa, że dziś o niej opowiemy, dlatego już teraz przygotuj się na solidną dawkę wiedzy dot. płukania ust olejem. Skupimy się na jednym, konkretnym produkcie, a mianowicie na oleju kokosowym. Sprawdź nasze wskazówki, a po przeczytaniu koniecznie wprowadź je do swojej dziennej rutyny. Zaczynamy!
Na skróty
Czym jest ssanie oleju?
Zanim przejdziemy do metody płukania ust olejem kokosowym, skupimy się na samej metodzie. Ssanie oleju, znane także jako oil pulling, to starożytna praktyka pochodząca z medycyny ajurwedyjskiej. Polega na płukaniu jamy ustnej olejem – najczęściej stosowanymi są olej kokosowy, sezamowy lub słonecznikowy. Proces ten ma na celu poprawę higieny jamy ustnej, a także ogólnego stanu zdrowia poprzez usunięcie toksyn i bakterii.
Uwaga! Choć oczyszczanie organizmu olejem kokosowym poprzez jego ssanie przynosi korzyści dla zdrowia jamy ustnej, to krok ten nie zastępuje tradycyjnej higieny. Istotne są przede wszystkim szczotkowanie i nitkowanie zębów oraz rzecz jasna konieczność odbywania regularnych wizyt u dentysty.
Co daje płukanie ust olejem kokosowym?
Wiemy już, na czym polega metoda płukania ust. Możemy zatem skupić się na wcześniej już wspomnianym oleju kokosowym, który świetnie sprawdza się do tej czynności. Jego stosowanie pomaga usunąć mikroorganizmy, a także groźne toksyny znajdujące się na co dzień w jamie ustnej. Ssanie zmniejsza nagromadzenie bakterii Streptococcus mutans, które są główną przyczyną próchnicy. Poza tym płukanie ust olejem kokosowym przynosi korzyści dla stanu dziąseł, redukując kamień nazębny i ograniczając jego gromadzenie się w tych miękkich tkankach. Do zalet ssania oleju kokosowego należy zaliczyć także poprawę świeżości oddechu. Chyba nie musimy dłużej przekonywać Cię do sprawdzenia tej metody!
Pamiętaj jednak, by płukanie jamy ustnej olejem kokosowym przynosiło oczekiwane rezultaty, należy wziąć pod uwagę kilka aspektów, przy czym jeden z nich ma szczególne znaczenie. Mamy tu na myśli wysoką jakość produktu. Olej kokosowy do ssania powinien być w 100% naturalny, tłoczony na zimno i pochodzić ze sprawdzonego źródła – my oczywiście takim jesteśmy!
Jak płukać usta olejem kokosowym?
- Niewielką ilość (około jednej łyżki stołowej) oleju weź bezpośrednio do ust i „przemieszczaj” między zębami przez około 10-20 minut. Ważne jest, aby nie połykać substancji!
- Po upływie wskazanego wyżej czasu olej należy wypluć (najlepiej do kosza na śmieci, a nie do zlewu, żeby uniknąć zatkania rur). Następnie zalecamy przepłukanie ust wodą, w niektórych przypadkach konieczne może być umycie zębów, aby usunąć pozostałości oleju.
Sprawdź nasz naturalny olej kokosowy
Zobacz już teraz
Kiedy ssać olej kokosowy? Rano czy wieczorem?
Ssanie oleju zaleca się najczęściej wykonywać rano na czczo, tuż po przebudzeniu, jeszcze przed jedzeniem lub piciem czegokolwiek. Dlaczego? Ponieważ po nocy w jamie ustnej gromadzą się bakterie i toksyny, a ssanie oleju kokosowego pozwala je usunąć zanim dostaną się do wewnątrz organizmu. Ponadto to właśnie o poranku procesy detoksykacyjne w organizmie są najbardziej aktywne.
Niektóre osoby decydują się na ssanie oleju również wieczorem, zwłaszcza jeśli chcą dodatkowo oczyścić jamę ustną po całym dniu, szczególnie po jedzeniu. Wybór zależy zatem od Twoich preferencji, ale praktyka poranna jest zazwyczaj uważana za bardziej skuteczną z punktu widzenia ajurwedyjskich zasad detoksykacji.
Możliwe efekty uboczne oraz przeciwwskazania
Ssanie oleju kokosowego jest bezpieczne dla większości osób, ale – jak każda praktyka – może powodować pewne efekty uboczne. Będąc nieprzyzwyczajonym do konsystencji tego produktu, można odczuwać dyskomfort lub uczucie mdłości w trakcie jego użytkowania. Płukanie ust olejem kokosowym u niektórych może powodować nawet odruch wymiotny, ze względu na trudności utrzymania substancji w zamkniętej jamie ustnej przez tak długi czas (powtarzamy: 10-20 minut).
Kto powinien unikać tej praktyki?
Jeśli chodzi o płukanie ust olejem kokosowym, to niestety nie będzie to dobre rozwiązanie dla wszystkich. Kto powinien wystrzegać się tej metody? Przede wszystkim osoby:
- z alergiami na oleje, w tym głównie na kokosowy,
- mające problemy z zaburzeniem połykania, a konkretniej z kontrolowaniem tego procesu (tyczy się to zwłaszcza dzieci do ok. 5 roku życia),
- z chorobami wątroby, trzustki lub innymi schorzeniami, które utrudniają trawienie tłuszczów – przypadkowe połknięcie oleju może wywołać u nich nieprzyjemne dolegliwości.
Czym różni się ssanie oleju od płynów do płukania ust?
Najczęściej spotykamy się z tym, że z dedykowanymi płynami do jamy ustnej – ale czy są one bezpieczne dla zdrowia? W końcu wiele z nich zawiera szkodliwe substancje, które mogą powodować w przyszłości wiele negatywnych skutków. Pomimo że alkohol zawarty w wielu płynach ma właściwości antybakteryjne, to może jednak podrażniać jamę ustną lub wysuszać śluzówkę. Warto zatem wdrożyć do higieny jamy ustnej naturalne produkty, takie jak omawiany olej kokosowy.
Olej kokosowy stosowany do płukania jamy ustnej może być naprawdę rewelacyjnym produktem dla osób z wieloma schorzeniami – warto zatem zaopatrzyć się w słoiczek i trzymać w łazience! Sam poczujesz różnicę w kwestii wyglądu dziąseł, a także zębów, które po płukaniu mogą stać się bielsze. Nie ma lepszego momentu na zadbanie o swoje zdrowie niż TERAZ!