Olej z pestek malin: właściwości – na co pomaga i jak działa na skórę?
Olej z pestek malin to jeden z tych produktów, które zrobiły w ostatnich latach prawdziwą karierę. Powodem jest wysoka zawartość w oleju niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, omega-3 i omega-6, oraz witamin E i A, która daje realne, potwierdzone badaniami efekty dla skóry, niezależnie od jej typu. Sprawdź, skąd pochodzi ten olej, z czego dokładnie się składa i dlaczego warto po niego sięgnąć.
Produkty z tego artykułu
Najważniejsze informacje
- Olej z pestek malin powstaje z tłoczenia na zimno pestek, produktu ubocznego przy produkcji soku,z dżemów i przetworów z malin.
- Jego skład to przede wszystkim niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe: kwas linolowy (omega-6) i kwas α-linolenowy (omega-3), w proporcji uznawanej za jedną z korzystniejszych wśród olejów kosmetycznych (Gledović et al., 2022).
- Witaminy E i A działają jako silne antyoksydanty, chroniąc kolagen i spowalniając widoczne procesy starzenia skóry.
- Badania potwierdzają, że czysty olej z pestek malin daje wyraźny efekt nawilżający i ogranicza utratę wody przez skórę (Dzidek et al., 2023).
- Dzięki lekkiej, szybko wchłaniającej się konsystencji sprawdza się jako samodzielny olej do twarzy, ciała i włosów, a także jako dodatek do kremu lub serum, bez efektu tłustego filmu na skórze.
Skąd pochodzi olej z pestek malin i dlaczego liczy się tłoczenie na zimno
Olej z pestek malin powstaje z maleńkich nasion, które zostają po wyciśnięciu soku lub przygotowaniu przetworów z maliny właściwej (Rubus idaeus L.). To klasyczny przykład upcyklingu w przemyśle spożywczym – surowiec, który wcześniej trafiał do odpadu, dziś staje się cennym składnikiem pielęgnacyjnym.
To, jak olej zostanie wytłoczony, ma znaczenie większe niż mogłoby się wydawać. Olej tłoczony na zimno i nierafinowany zachowuje znacznie więcej tokoferoli, karotenoidów, związków fenolowych i fitosteroli niż oleje ekstrahowane przy użyciu CO₂ (Gledović et al., 2020; Ispiryan et al., 2023). Innymi słowy, każdy dodatkowy etap obróbki, wysoka temperatura, rozpuszczalniki, filtracja pod ciśnieniem, kosztuje olej część tych właśnie substancji, które odpowiadają za jego działanie.
W Olejarnia Gaja tłoczymy olej z pestek malin bez podgrzewania i bez rafinacji, dlatego gotowy produkt bywa lekko mętny i ma charakterystyczny, jasnożółty do brunatnożółtego kolor. To efekt obecności naturalnych karotenoidów, a nie wady produktu.
Skład oleju z pestek malin – kwasy omega-3, omega-6 oraz witaminy E i A
Za wyjątkowe działanie oleju z pestek malin odpowiada jego skład. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe stanowią zdecydowaną większość wszystkich jego składników, a resztę uzupełniają witaminy E i A oraz karotenoidy (Ispiryan et al., 2021; Ispiryan et al., 2023).
| Składnik | Zakres zawartości | Rola biologiczna |
|---|---|---|
| Kwas linolowy (omega-6) | 44,8–58,1% | Synteza ceramidów, naprawa bariery skórnej |
| Kwas α-linolenowy (omega-3) | 18,2–37,2% | Działanie przeciwzapalne, wsparcie profilaktyki kardiologicznej |
| Kwas oleinowy (omega-9) | 7,8–16,9% | Stabilność oksydacyjna, nawilżenie |
| Witamina E (tokoferole) | – | Antyoksydant, ochrona kolagenu; poziom silnie zależy od odmiany i metody tłoczenia |
| Karotenoidy (prowitamina A) | 0,81–3,25 mg/100 g | Wsparcie kondycji skóry, redukcja widoczności zmarszczek |
(Ispiryan et al., 2023; Gledović et al., 2020, 2022)
Stosunek kwasów omega-6 do omega-3 w oleju z pestek malin wynosi od 1,2:1 do 2,7:1, co należy do korzystniejszych profili wśród olejów kosmetycznych i sprzyja równowadze między działaniem regenerującym a łagodzącym podrażnienia (Gledović et al., 2022; Ispiryan et al., 2023).
Dlaczego olej z pestek malin stał się hitem naturalnej pielęgnacji
Popularność oleju z pestek malin nie bierze się znikąd. Stoją za nią trzy konkretne, potwierdzone badaniami cechy.
Po pierwsze, olej jest wyjątkowo łagodny. Badanie oleju z pokrewnej maliny czarnej wykazało, że w testach na ludzkich keratynocytach, czyli komórkach budujących naskórek, nie wykazuje toksyczności nawet przy stężeniach przekraczających 401 µg/mL (Krgović et al., 2025). To wskazówka, że oleje z nasion malin jako grupa surowców pozostają łagodne dla skóry nawet w wysokich stężeniach, co ma znaczenie również dla osób ze skórą wrażliwą i reaktywną.
Po drugie, ma lekką, szybko wchłaniającą się konsystencję, bez efektu tłustego filmu na skórze, co odróżnia go od gęstszych olejów roślinnych i sprawia, że sprawdza się jako samodzielny kosmetyk, a nie tylko dodatek do kremu (Ispiryan et al., 2021).
Po trzecie, działa szybko. W badaniu na 35 zdrowych kobietach czysty olej z pestek malin nałożony bezpośrednio na skórę dał najsilniejszy efekt nawilżający spośród porównywanych olejów oraz istotnie zmniejszył przeznaskórkową utratę wody (Dzidek et al., 2023). Krótko mówiąc, jest łagodny, lekki i działa niemal od razu.
Olej z pestek malin: na co pomaga? Ogólne korzyści dla skóry
Olej z pestek malin przede wszystkim wzmacnia barierę hydrolipidową naskórka i ogranicza utratę wody. Na tym fundamencie opierają się wszystkie pozostałe jego działania.
Nawilżenie i odbudowa bariery hydrolipidowej
Kwas linolowy jest jednym z podstawowych budulców międzykomórkowego „cementu” naskórka, dlatego jego niedobór wiąże się z przesuszeniem i osłabioną barierą skórną (Wang et al., 2024). Olej z pestek malin, dostarczając ten kwas w dużej ilości, pomaga tę barierę odbudować i utrzymać wilgoć tam, gdzie jest najbardziej potrzebna. Dodatkowo skóra wypełniona wilgocią jest też mniej podatna na drobne linie mimiczne, które uwidaczniają się właśnie przy odwodnieniu naskórka.
Działanie antyoksydacyjne i spowolnienie starzenia
Witaminy E i A neutralizują wolne rodniki i wspierają utrzymanie struktury kolagenu, co przekłada się na mniej widoczne i płytsze zmarszczki (Krgović et al., 2025; Ispiryan et al., 2021). Osoby o wyższym poziomie antyoksydantów w skórze wykazują mniej i płytsze zmarszczki niż osoby z ich niższym poziomem (Ispiryan et al., 2021; Mansuri et al., 2024).
To działanie ma znaczenie nie tylko kosmetyczne. Antyoksydanty wspierają skórę narażoną na codzienny stres środowiskowy, zanieczyszczenia, wahania temperatury, a z czasem sumujący się efekt tej ochrony widać w kondycji cery.
Dla kogo jest olej z pestek malin? Kompleksowy przewodnik po zastosowaniach
Olej z pestek malin sprawdza się przy różnych typach cery i różnych potrzebach pielęgnacyjnych. Poniżej pięć obszarów, w których jego działanie jest najlepiej udokumentowane.
| Zastosowanie | Jak wykorzystać |
|---|---|
| Cera tłusta i mieszana | Kilka kropel wklepanych w oczyszczoną skórę zamiast kremu lub jako ostatni krok pielęgnacji na noc – lekka konsystencja nawilża bez obciążania skóry i bez efektu tłustego filmu (Ispiryan et al., 2021; Mansuri et al., 2024). |
| Cera trądzikowa | Punktowo na miejsca po niedoskonałościach lub w mieszance z lekkim serum, jako wsparcie odbudowy bariery skórnej dzięki wysokiej zawartości kwasu linolowego (Wang et al., 2024; Ispiryan et al., 2023). |
| Ochrona przed słońcem | Jako warstwa antyoksydacyjna pod kremem z filtrem SPF lub do regeneracji skóry po opalaniu – witamina E i karotenoidy wspierają skórę narażoną na słońce (Gledović et al., 2021). |
| Okolice oczu i rzęsy | Delikatnie wklepany opuszką palca wzdłuż kości oczodołu lub nałożony czystą szczoteczką na rzęsy – nawilża cienką skórę i odżywia cebulki (Ispiryan et al., 2021; Mansuri et al., 2024). |
| Olejowanie włosów | Na suche włosy 1–2 godziny przed myciem lub jako odżywka na wilgotne pasma – najlepsze efekty przy włosach średnio- i wysokoporowatych (Gledović et al., 2022, 2021). |
Wspólny mianownik tych pięciu zastosowań jest jeden – to zawsze ten sam skład, kwas linolowy, α-linolenowy, witaminy E i A, tylko dawkowany i aplikowany inaczej w zależności od potrzeby. Nie musisz wybierać jednego zastosowania na stałe. Ten sam olej z Twojej łazienkowej półki może być dziś wieczorem serum na noc, jutro dodatkiem do balsamu do ciała, a za tydzień olejkiem do końcówek włosów.
FAQ – najczęściej zadawane pytania o właściwości oleju z pestek malin
Na co pomaga olej z pestek malin?
Przede wszystkim na nawilżenie i odbudowę bariery hydrolipidowej skóry, a dzięki witaminom E i A także na spowolnienie widocznych oznak starzenia. Dokładne zastosowania przy konkretnych problemach skórnych, trądziku, przebarwieniach czy pielęgnacji okolic oczu, opisujemy w osobnych poradnikach linkowanych powyżej.
Czy olej z pestek malin jest tłoczony na zimno?
Tak, i to ma znaczenie: tłoczenie na zimno bez rafinacji pozwala zachować więcej tokoferoli, karotenoidów i fitosteroli niż w oleju ekstrahowanym przy użyciu CO₂ (Gledović et al., 2020).
Jakie witaminy zawiera olej z pestek malin?
Przede wszystkim witaminę E, w ilości do 166,8 mg na 100 g oleju, oraz karotenoidy, czyli prowitaminę A. Obie działają jako silne antyoksydanty chroniące kolagen (Krgović et al., 2025).
Czy olej z pestek malin pomaga na trądzik?
Może wspierać skórę trądzikową, między innymi dzięki kwasowi linolowemu, którego niedobór w sebum wiąże się z powstawaniem zmian trądzikowych.
Jak stosować olej z pestek malin na co dzień?
Kilka kropel nałożonych na oczyszczoną skórę twarzy, samodzielnie lub jako dodatek do ulubionego kremu czy serum, wystarczy, by korzystać z jego nawilżających i antyoksydacyjnych właściwości.
- Dzidek, A., Czerwińska-Ledwig, O., Ziembla, A., Matysiak, K., Zawadzka, K., Kulesa-Mrowiecka, M., Uher, I., Pałka, T., Poráčová, J., & Piotrowska, A. (2023). Impact of Raspberry Seed Oil, Sesame Oil, and Coconut Oil on Skin in Young Women. Cosmetics, 10(6), 169. https://doi.org/10.3390/cosmetics10060169
- Gledović, A., Ležaić, J. A., Krstonošić, V., Djoković, J., Nikolić, I., Bajuk-Bogdanović, D., Stanković, J. A., Randjelović, D., Savic, S. M., Filipović, M., Tamburić, S., & Savić, S. (2020). Low-energy nanoemulsions as carriers for red raspberry seed oil: Formulation approach based on Raman spectroscopy and textural analysis, physicochemical properties, stability and in vitro antioxidant/biological activity. PLoS ONE, 15. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0230993
- Gledović, A., Ležaić, J. A., Nikolić, I., Tasić-Kostov, M., Antić-Stanković, J., Krstonošić, V., Randjelović, D., Božić, D. D., Ilić, D., Tamburić, S., & Savić, S. (2021). Polyglycerol Ester-Based Low Energy Nanoemulsions with Red Raspberry Seed Oil and Fruit Extracts: Formulation Development toward Effective In Vitro/In Vivo Bioperformance. Nanomaterials, 11. https://doi.org/10.3390/nano11010217
- Gledović, A., Janošević-Ležaić, A., Tamburić, S., & Savić, S. (2022). Red Raspberry Seed Oil Low Energy Nanoemulsions: Influence of Surfactants, Antioxidants, and Temperature on Oxidative Stability. Antioxidants, 11. https://doi.org/10.3390/antiox11101898
- Ispiryan, A., Viškelis, J., & Viškelis, P. (2021). Red Raspberry (Rubus idaeus L.) Seed Oil: A Review. Plants, 10. https://doi.org/10.3390/plants10050944
- Ispiryan, A., Bobinaitė, R., Urbonavičienė, D., Šermukšnytė-Alešiūnienė, K., Viškelis, P., Miceikienė, A., & Viškelis, J. (2023). Physico-Chemical Properties, Fatty Acids Profile, and Economic Properties of Raspberry (Rubus idaeus L.) Seed Oil, Extracted in Various Ways. Plants, 12. https://doi.org/10.3390/plants12142706
- Krgović, N., Stojković, D. S., Ivanov, M., Dimitrijević, M., Menković, N., Ilić, M., Jovanović, M., Šavikin, K., & Živković, J. (2025). Black raspberry seed oil – Chemical composition, antioxidant/antimicrobial activities and in vitro wound-healing potential. Fitoterapia, 106477. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2025.106477
- Mansuri, T. A., Patel, B. P., Samol, U. U., & Chavda, N. (2024). Formulation and Evaluation of Herbal Cream. International Journal For Multidisciplinary Research. https://doi.org/10.36948/ijfmr.2024.v06i05.27326
- Marić, B., Abramović, B., Ilić, N., Krulj, J., Kojić, J., Perović, J., Bodroža‐Solarov, M., & Teslić, N. (2020). Valorization of red raspberry (Rubus idaeus L.) seeds as a source of health beneficial compounds: Extraction by different methods. Journal of Food Processing and Preservation, 44. https://doi.org/10.1111/jfpp.14744
- Wang, X., Jia, Y., & He, H. (2024). The Role of Linoleic Acid in Skin and Hair Health: A Review. International Journal of Molecular Sciences, 26. https://doi.org/10.3390/ijms26010246
