Olej lniany recepta na zdrowie
Olej lniany jest uznawany za najzdrowszy tłuszcz na ziemi. Stanowi jedno z najbogatszych źródeł nienasyconych kwasów tłuszczowych, z czego ponad 50% (rekordowa ilość) to kwasy Omega-3. Są one niezwykle istotne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ich niedobór powoduje powstawanie i rozwój wielu chorób. Olej lniany tłoczony na zimno zawiera także silne antyoksydanty – lignany, które chronią nasz organizm przed nowotworami, jest również nośnikiem wielu witamin: A, D, E i K. Jego regularne spożywanie zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych i doskonale służy zdrowiu. W tym artykule przedstawiamy wszystko, co musisz wiedzieć na temat oleju lnianego – co leczy, na co pomaga, a także jakie ma zastosowanie. Sprawdź!
Jak olej lniany tłoczony na zimno wpływa na nasze zdrowie?
Naturalne oleje tłoczone na zimno to skarbnica witamin i cennych składników mających wpływ na nasze samopoczucie na co dzień, a olej lniany nie stanowi tutaj wyjątku. Wykazuje naprawdę świetne właściwości, dzięki którym ma szansę poprawić funkcjonowanie wielu układów: od sercowo-naczyniowego, przez nerwowy, aż po trawienny. Zobacz, w jakich przypadkach i dlaczego warto sięgnąć po olej lniany. Na co pomaga?
Układ sercowo-naczyniowy
Wyniki badań potwierdzają, że spożywanie oleju lnianego wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu oraz ciśnienia krwi, zmniejszając ryzyko miażdżycy, chorób serca i układu krążenia. Olej lniany wpływa na rozszerzenie naczyń wieńcowych i zwiększenie siły skurczu mięśnia sercowego, zapobiega arytmii, może chronić przed dusznicą. Podwyższa też elastyczność żył, przez co zapobiega zwapnieniu arterii (arterioskleroza), przez co zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału oraz udaru.
Układ nerwowy
Olej lniany zawiera kwas alfa-linolenowy (ALA), będący głównym źródłem kwasu DHA. Buduje on tkankę mózgową i warunkuje prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Niski poziom DHA stanowi przyczynę występowania wielu schorzeń neurologicznych. Regularne stosowanie oleju lnianego jest zalecane przy występowaniu drętwienia i mrowienia kończyn, w leczeniu choroby Parkinsona. Stymuluje proces leczenia zwyrodnieniowej choroby układu nerwowego. Bogaty w kwasy tłuszczowe DHA olej lniany zabezpiecza przed uszkodzeniem nerwów związanych z cukrzycą i stwardnieniem rozsianym.
Układ trawienny
Olej lniany wspomaga procesy trawienne, zapobiegając tworzeniu się kamieni żółciowych. Jego spożywanie wzmacnia i regeneruje błony śluzowe układu pokarmowego oraz wydalniczego (hemoroidy), jak również pomaga zmniejszyć stany zapalne jelit. Badania wykazują, iż zarówno siemię lniane, jak i olej lniany mogą chronić przed nowotworem jelita grubego.
Zdrowie psychiczne
Niewiele osób wie, że zdrowy olej lniany może oddziaływać także na poprawę naszego stanu psychicznego. W dużej mierze zależy on od poziomu kwasów Omega-3 (DHA), gdyż to one stanowią budulec do produkcji tzw. hormonów szczęścia, tj. serotoniny i dopaminy. Jeśli nie dostarczymy poprzez naszą dietę odpowiednich ilości kwasów Omega-3, może to być przyczyną obniżenia nastroju, problemów z koncentracją, zaburzeń emocjonalnych oraz stanów depresyjnych. Stosując regularnie olej lniany, dostarczamy organizmowi elementy w odpowiedniej ilości, co wpływa korzystnie na poprawę samopoczucia i zdrowie psychiczne.
Zwalczanie stanów zapalnych
Zawarty w oleju lnianym kwas alfa-linolenowy (ALA) hamuje syntezę białek odpowiedzialnych za powstawanie reakcji zapalnych (np. gorączki) i reguluje funkcjonowanie układu odpornościowego. Dzięki zdolności do osłabiania oraz ograniczania procesów zapalnych kwas ALA powstrzymuje rozwój zapalenia płuc, a także łagodzi objawy RZS, dny moczanowej, stanów zapalnych skóry czy przewlekłego zapalenia nerek.
Działanie antynowotworowe
Olej lniany posiada szczególne, potwierdzone naukowo właściwości, pomocne w zapobieganiu i leczeniu nowotworów. Spożywanie oleju, będącego ważnym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3, zmniejsza występowanie stanów zapalnych. Badania laboratoryjne wykazały, że lignany zawarte w lnie mogą zapobiegać powstawaniu nowotworów. Co więcej, mogą nawet hamować ich rozprzestrzenianie się w organizmie. Według naukowców kobiety przyjmujące duże ilości kwasu alfa-linolenowego są mniej narażone na zachorowanie na raka piersi. Badania sugerują też, że regularne spożywanie oleju lnianego przez chorych na raka prostaty hamuje rozwój komórek nowotworowych.
Olej lniany tłoczony na zimno. Zastosowanie lecznicze i kosmetyczne
To wciąż nie wszystko, jeśli chodzi o olej lniany – zastosowanie lecznicze tego naturalnego specyfiku znacząco wykracza poza profilaktykę układów w organizmie. Jego regularne spożywanie może przyczynić się bowiem do poprawy zdrowia oczu, jak również wpłynąć na stan włosów, skóry i paznokci. Poza tym olej lniany świetnie sprawdza się także w tzw. diecie budwigowej – więce informacji o tym temacie znajdziesz we wpisie Olej lniany w diecie dr Budwig.
- Zdrowie oczu – badania wykazały, iż olej lniany obniża ciśnienie śródgałkowe i może być pomocny w przypadkach jaskry. Łagodzi on objawy tzw. zespołu suchego oka – często występującej dolegliwości, polegającej m.in. na pieczeniu oraz poczuciu występowania piasku pod powiekami. Wynika ono właśnie z niedoborów kwasów Omega-3. Badania naukowe wykazały, iż kwasy te zmniejszają ryzyko pogorszenia widzenia w związku ze zwyrodnieniem plamki żółtej – choroby oczu powodującej uszkodzenie komórek nerwowych w oku.
- Skóra, włosy, paznokcie – olej lniany regeneruje, nawilża i wygładza skórę – jest doskonały do każdego typu cery. Działa przeciwzapalnie, odkażająco i antybakteryjnie. Stosowany jest w leczeniu atopowego zapalenia skóry, egzemy, łuszczycy, trądziku, łojotoku, zapaleń skóry, pokrzywki, a także łagodzi oparzenia słoneczne. Jest pomocny w walce z uporczywym cellulitem. Ponadto, wzmacnia i odżywia włosy, spowalnia proces łysienia, jak i również stosowany jest przy chorobach skóry głowy – łupieżu, łojotoku, swędzeniu. Wzmacnia paznokcie, chroni je przed łamliwością i rozdwajaniem.
Olej lniany tłoczony na zimno najzdrowszy? Przedstawiamy jego dobroczynne i lecznicze działanie
Picie oleju lnianego może zdecydowanie przyczynić się do poprawy naszego samopoczucia, ale także na stan naszego zdrowia – od wewnątrz i z zewnątrz. Co ciekawe, będzie on wykazywał nieco inne działanie, jeśli chodzi o organizm kobiety oraz mężczyzny. Sprawdź wszystko, co musisz wiedzieć o oleju lnianym. Na co pomaga w zależności od płci?
Olej lniany a zdrowie kobiet
Zawarte w oleju lnianym kwasy tłuszczowe, lignany oraz estrogeny roślinne wpływają na regulację poziomu hormonów w organizmie. Poza tym produkt ten korzystnie oddziałuje na cykl miesiączkowy: łagodzi przedmiesiączkowe bóle głowy, depresje, bóle podbrzusza, drażliwość i obrzęki. Olej lniany łagodzi także objawy menopauzy (uderzenia gorąca, nocne poty, wahania nastroju). Wspomaga również pracę macicy, przez co może być stosowany w leczeniu bezpłodności. Badania potwierdzają, iż dzięki siemieniu lnianemu oraz olejowi lnianemu można zahamować wzrost komórek rakowych w piersiach.
Ciąża – czy olej lniany jest bezpieczny w tym okresie?
Zastanawiasz się, czy olej lniany możesz przyjmować w ciąży? Jeśli nie ma co do tego przeciwwskazań ze strony lekarza, to TAK! Niewielkie dawki mogą świetnie wpłynąć na rozwój Twojego dziecka. Dlaczego? Zapotrzebowanie na kwasy Omega-3 szczególnie wzrasta w ciąży, a ich regularne przyjmowanie zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu i urodzenia dziecka o zbyt niskiej masie urodzeniowej. Kwas DHA z grupy Omega-3 jest niezwykle ważny dla prawidłowego rozwoju mózgu, układu nerwowego i narządu wzroku u dzieci w okresie prenatalnym oraz w pierwszych latach życia. Stwierdzono, że dzieci kobiet, które uzupełniały swoją dietę w ciąży kwasami Omega-3, lepiej rozwijają się fizycznie, psychicznie, a nawet mają wyższy wskaźnik inteligencji.
Zdrowie mężczyzn
Olej lniany jest stosowany jako środek wspomagający leczenie schorzeń prostaty (przerost, zapalenie prostaty). Pomaga niwelować przykre dolegliwości wynikające z powiększającej się prostaty, a także zmniejsza ryzyko jej nowotworu. Olej wspomaga też leczenie problemów z płodnością, gdyż zawarte w nim kwasy Omega-3 poprawiają kondycję plemników i jakość nasienia, a także wzmacniają ukrwienie.
Zdrowie dzieci i młodzieży
Kwasy Omega-3 zawarte w oleju lnianym są niezbędne do prawidłowego rozwoju neuronów w mózgu, dlatego szczególnie ważne jest ich dostarczanie dzieciom oraz młodzieży uczącej się. Wspomagają one pamięć, koncentrację oraz zapobiegają i są pomocne w leczeniu zespołu nadpobudliwości dziecięcej (ADHD). W okresie dojrzewania pomagają utrzymać równowagę hormonalną, zmniejszając zmiany skórne (trądzik młodzieńczy).
Zdrowie seniora
Zawarte w oleju lnianym kwasy tłuszczowe Omega-3 pomagają w leczeniu istniejących chorób, a także usprawniają procesy myślowe, zapobiegając chorobie Alzheimera. Występujące w oleju substancje odżywcze wykazują działanie przeciwzapalne, zmniejszając ryzyko artretyzmu oraz rozwoju osteoporozy. Regularne stosowanie oleju lnianego łagodzi stany zapalne stawów, a także zmniejsza sztywność i ból mięśni.
Nadwaga i otyłość
Olej lniany wspomaga odchudzanie – zawarte w nim wielonienasycone kwasy tłuszczowe pomagają przywrócić i utrzymać równowagę hormonalną oraz regulują metabolizm. Dzięki temu usprawniają redukcję tkanki tłuszczowej, jak również hamują powstawanie nowej. Badania potwierdzają, że regularne spożycie oleju i siemienia lnianego zdecydowanie wpływa na obniżenie cholesterolu, lepsze wyniki badań oraz utratę wagi. Olej lniany również oczyszcza wątrobę i zapobiega zaparciom, co w dużym stopniu wspiera proces pozbywania się zalegających resztek z jelit. Ponadto redukuje obrzęki i pomaga pozbyć się zatrzymanej w organizmie wody oraz zmniejsza apetyt na słodkie przekąski po posiłku.
Dieta sportowców
Olej lniany zalecany jest w diecie osób uprawiających sport. W naturalny sposób wspomaga wzrost mięśni oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Suplementacja olejem lnianym stanowi doskonałe źródło energii. Zwiększa wydolność oraz wytrzymałość organizmu, gdyż zawarte w tłuszczu związki biorą udział w transporcie tlenu i hemoglobiny. Co więcej, przyspiesza regenerację organizmu po wytężonym wysiłku. Olej lniany poprawia samopoczucie oraz zwiększa wykorzystywanie substancji odżywczych przez organizm.
Jak wybrać dobry olej lniany?
Jak widzisz, olej lniany tłoczony na zimno ma bardzo korzystny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Charakteryzuje się niezwykłymi, potwierdzonymi naukowo właściwościami, pomocnymi w zapobieganiu i leczeniu wielu schorzeń. Aby doświadczyć tzw. cudu oleju lnianego, należy spożywać 2 łyżki specyfiku dziennie. Dzięki temu uchronisz swój organizm przed wieloma chorobami! Pamiętajmy, że tylko bardzo dobrej jakości olej posiada właściwości zdrowotne i może przynieść korzyści dla naszego zdrowia. Dlatego przy wyborze produktu zwróćmy uwagę na kilka szczegółów, które są istotne w uzyskaniu zamierzonego efektu zdrowotnego. Pełnowartościowy olej lniany powinien być zawsze:
- świeży – od jego daty produkcji nie powinno upłynąć więcej niż 3 tygodnie,
- tłoczony na zimno,
- nierafinowany – proces rafinacji pozbawia olej wszystkich cennych właściwości. Co więcej, sprawia, że nienasycone kwasy tłuszczowe przekształcają się w syntetyczne tłuszcze trans, wpływające bardzo niekorzystny na nasze zdrowie,
- nieoczyszczony – dzięki temu olej zachowuje wszystkie znajdujące się w ziarnach składniki odżywcze,
- przechowywany w odpowiednich warunkach: koniecznie w temp. 5-10°C,
- sprzedawany w ciemnej butelce, chroniącej przed promieniami UV.
Jeśli olej lniany tłoczony na zimno spełnia powyższe warunki, mamy gwarancję, że jest pełnowartościowy. Specyfik ten, zalegający na półce w sklepie, nie posiada żadnych wartości zdrowotnych, gdyż w takich warunkach kwasy Omega-3 ulegają całkowitemu utlenieniu. Warto zatem zainwestować w najwyższej jakości olej lniany, który znajdziesz właśnie w Olejarni Gaja.
Wprowadzenie do swojej diety oleju lnianego może przynieść naprawdę zadowalające efekty, zarówno jeśli chodzi o poprawę zdrowia od wewnątrz, jak i z zewnątrz. Z pewnością stanie się on Twoim remedium na wiele dolegliwości, a tym pomoże nawet w profilaktyce nowotworowej. Ciesz się zdrowiem jak najdłużej dzięki cudownego olejowi lnianemu o wyjątkowych właściwościach i czerp to, co najlepsze, prosto z natury.
